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Macarrão antes da prova e respiração prolongada; veja as dicas para a SS
O personal trainer e nutricionista esportivo Théo Vieira dá várias dicas para quem vai participar da corrida de São Silvestre, nesta terça-feira. O profissional recomenda a ingestão de carboidratos como macarrão um dia antes da prova. No dia, o ideal são alimentos integrais como pães ou frutas.
Ele ainda relembra a importância de usar filtro solar e de uma respiração prolongada tanto na inspiração quanto na expiração. Théo afirma recomenda abandonar a prova em caso de lesão ou cãimbra.
